Sechs Warnzeichen für psychologisches Gaslighting

Gaslighting ist eine Form der psychologischen Manipulation, bei der eine Person oder eine Gruppe von Personen jemanden dazu bringt, ihre geistige Gesundheit, ihr Gedächtnis und/oder ihre Wahrnehmung in Frage zu stellen. Das Opfer kann sich verwirrt, isoliert und hilflos fühlen. Hier sind einige Anzeichen von Gaslighting.

Du zweifelst ständig an dir selbst

Gaslighting beginnt oft damit, das Opfer an seinem eigenen Urteilsvermögen zweifeln zu lassen. Der Manipulator kann versuchen, das Opfer davon zu überzeugen, dass es falsch liegt oder dass seine Erinnerungen ungenau sind. Sie können sich auch entschuldigen oder den Überzeugungen des Opfers widersprechen. Dies kann dazu führen, dass das Opfer ständig seine eigenen Gedanken und Gefühle hinterfragt .

Der Manipulator kann auch Schmeicheleien verwenden, um das Opfer an seinen Entscheidungen zweifeln zu lassen. Zum Beispiel können sie dem Opfer sagen, dass sie falsch liegen, aber auch sagen, dass sie klug und talentiert sind. Dies kann dazu führen, dass sich das Opfer verwirrt und unsicher fühlt.

Das Opfer kann auch beginnen, übermäßig abhängig vom Manipulator zu werden. Sie können sich bei der Validierung oder Genehmigung auf den Manipulator verlassen und zögern, Entscheidungen zu treffen, ohne vorher den Manipulator zu konsultieren.

Du fühlst dich isoliert

Gaslighting kann auch dazu führen, dass sich das Opfer isoliert und allein fühlt. Der Manipulator kann versuchen, das Opfer davon abzuhalten, Familie oder Freunde zu sehen. Sie können auch versuchen, das Opfer von anderen Unterstützungsquellen wie Büchern, Websites oder Fachleuten zu isolieren.

Das Opfer kann auch Gefühle der Einsamkeit und Angst empfinden. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass sie niemandem vertrauen können oder dass ihnen niemand glauben wird. Dies kann es dem Opfer erschweren, Hilfe zu holen.

Der Manipulator kann auch versuchen, dem Opfer das Gefühl zu geben, dass es der einzige mit dem Problem ist . Sie können sagen, dass niemand sonst das erlebt, was sie durchmachen, oder dass sie die einzigen sind, die zu kämpfen haben.

Du fühlst dich, als würdest du verrückt werden

Gaslighting kann dem Opfer auch das Gefühl geben, den Verstand zu verlieren. Der Manipulator kann versuchen, das Opfer davon zu überzeugen, dass seine Erinnerungen, Gedanken oder Gefühle nicht echt sind. Sie können auch versuchen, das Opfer davon zu überzeugen, dass sie sich etwas einbilden oder überreagieren.

Das Opfer kann auch das Gefühl haben, dass es seinem eigenen Urteilsvermögen nicht trauen kann. Sie beginnen vielleicht zu glauben, dass sie nicht klar denken können oder dass sie irrational sind. Dies kann dazu führen, dass sich das Opfer verwirrt und überfordert fühlt.

Der Manipulator kann auch versuchen, das Opfer glauben zu machen, dass es für seine eigenen Probleme verantwortlich ist. Sie können versuchen, dem Opfer Schuldgefühle oder Schamgefühle für seine Gedanken oder Gefühle einzuflößen.

Dir wird Überreaktion vorgeworfen

Beim Gaslighting beschuldigt der Manipulator das Opfer oft der Überreaktion. Der Manipulator kann versuchen, dem Opfer das Gefühl zu geben, dass seine Gefühle oder Reaktionen nicht gültig sind. Sie können Ausdrücke wie „Sie sind zu empfindlich“ oder „Sie überreagieren“ verwenden.

Der Manipulator kann auch versuchen, die Gefühle oder Erfahrungen des Opfers herunterzuspielen. Sie können versuchen, dem Opfer das Gefühl zu geben, dass seine Probleme nicht wichtig oder ernst sind. Dies kann dem Opfer das Gefühl geben, dass seine Gefühle und Erfahrungen nicht gültig sind.

Der Manipulator kann auch versuchen, das Opfer dazu zu bringen, an seinen eigenen Gefühlen zu zweifeln. Sie können sagen, dass das Opfer falsch liegt oder dass sie nicht wissen, wovon sie sprechen. Dies kann dazu führen, dass sich das Opfer verwirrt und hilflos fühlt.

Der Partner beschimpft dich

Gaslighting kann auch in intimen Beziehungen auftreten. Der Manipulator versucht möglicherweise, das Opfer zu kontrollieren oder ihm das Gefühl zu geben, nicht gut genug zu sein. Sie können auch versuchen, dem Opfer Schuldgefühle oder Schamgefühle für seine Gedanken oder Gefühle einzuflößen.

Der Manipulator kann auch versuchen, dem Opfer das Gefühl zu geben, dass es die Einzigen mit dem Problem ist. Sie können versuchen, das Opfer davon zu überzeugen, dass niemand sonst das erlebt, was sie durchmachen, oder dass sie die einzigen sind, die zu kämpfen haben.

Der Manipulator kann auch versuchen, dem Opfer das Gefühl zu geben, dass es seinem eigenen Urteil nicht trauen kann. Sie versuchen möglicherweise, das Opfer zur Bestätigung oder Zustimmung von ihnen abhängig zu machen, und zögern möglicherweise, Entscheidungen zu treffen, ohne zuerst den Manipulator zu konsultieren.

Du wirst manipuliert

Beim Gaslighting versucht der Manipulator oft, das Opfer zu kontrollieren. Der Manipulator kann versuchen, das Opfer von ihm abhängig zu machen, oder ihm das Gefühl geben, dass er die Zustimmung oder Bestätigung des Manipulators braucht.

Der Manipulator kann auch versuchen, dem Opfer Schuldgefühle oder Schamgefühle einzuflößen . Sie verwenden möglicherweise Sätze wie „Sie sind zu sensibel“ oder „Sie reagieren übertrieben“, um dem Opfer das Gefühl zu geben, dass seine Gefühle und Erfahrungen nicht gültig sind.

Der Manipulator kann überdies versuchen, dem Opfer das Gefühl zu geben, dass es seinem eigenen Urteil nicht trauen kann. Sie können versuchen, das Opfer davon zu überzeugen, dass sie falsch liegen oder dass ihre Erinnerungen ungenau sind. Dies kann dazu führen, dass sich das Opfer verwirrt und hilflos fühlt.

Fazit

Gaslighting kann schwerwiegende psychologische und emotionale Auswirkungen auf das Opfer haben. Wenn bei Ihnen oder jemandem, den Sie kennen, eines der Anzeichen von Gaslighting auftritt, ist es wichtig, sich professionelle Hilfe zu suchen.