工作记忆与长期记忆
我们有两种类型的记忆：工作记忆和长期记忆。 工作记忆处理当前在我们意识中的事物，例如我们在任何给定时刻正在阅读的单词。 另一方面，长期记忆用于长期记住事物。 记住某事意味着您可以从长期记忆中回忆起它。
特异性效应
在所有的学习中，都存在特异性效应。 这意味着你发展或学习你练习的东西。 我们在学习中最大的错误是认为长期记忆是通过简单地把一些东西放在记忆中来发展的。 是的，我们可以通过阅读或观看在我们的工作记忆中获得一些东西，但这并不意味着它会存储在我们的长期记忆中。 长期记忆是通过积极地从记忆中回忆某些东西而发展起来的，而不仅仅是通过输入一些东西。
主动回忆的重要性
学习需要努力，而记住某事的最好方法是通过主动回忆。 只是读一些东西并跟着点头并不意味着你真的会毫不费力地记住它。 进行主动回忆的最好方法是大声解释一个概念，而不依赖笔记或材料。 这需要付出努力，但它可以使信息更好地坚持下去。 另一种选择是请朋友倾听并评估你的解释是否有道理，或者用手机给自己录音。 简单地考虑你将如何解释某事太模糊并且不会提供相同的结果。
联想和记忆中的故事
记忆通过联想起作用。 如果我们激活内存中的一个节点，它将激活关联的节点。 我们对某事的联想越多，就越容易记住。 让事情坚持下去的另一个关键是通过故事。 我们的无意识通过故事赋予事物意义。 故事是人类进化的一部分，故事的基本结构帮助我们生存。 一个好故事有一个我们可以认同的主题，一个制造紧张并抓住我们注意力的威胁，以及一个在释放紧张之前加剧紧张的解决方案。 故事可以有效地存储在我们的记忆中，因为它们给我们提供了一个关于如何应对外部威胁并摆脱它们的强大的情感教训。
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